自由潛水從何而來？

遠古時代，居住在海邊的部落以漁獵為生，為了讓族人們能夠飽餐一頓，背負責任的海人們潛入海裡獵捕魚貨和採集珍珠。自由潛水可以說是由這個狩獵的時代慢慢延伸的一種活動。

 

手持魚叉，入海 —

 

簡而言之，就是單靠一口氣潛入水中活動的過程。但潛水並沒有字面上簡單，下潛時的呼吸準備、耳壓平衡、過程中得承受壓力的耐受度、潛水常識…都是必須具備的能力，若上述缺少了某項技能，容易使我們置於危險中，因此事前的學習與練習是非常重要。

 

簡單談自由潛水

自由潛水是近些年來快速發展的運動，但很多人都不知道這其實是人類與生俱來的「本能」活動，讓我們回想一下出生前在母親腹部裡，與在海中的環境相似，而就在出生的後，我們習慣了陸地生活，也逐漸遺忘了曾經適應的環境。

潛入水中將會刺激我們產生「哺乳類潛水反應」，而過程中腦幹將會幫助我們減緩心跳且控制末梢血管收縮，並透過脾臟的收縮更有效的輸出氧氣至重要器官。另外，我們的胸腔也會收到哺乳類潛水反應而使肺泡充滿血液，以維持肺之體積，不因深度變化體積成比例縮小造成擠壓傷。

世界上第二危險的運動？

自由潛水是具生理及心理高度結合的運動，不僅能夠了解自己生理狀態和極限，也能更進一步的更認識自己。需要透過不斷的訓練與經驗累積後，才能突破及超越自我。然而，每個人對於自由潛水的追求有所不同，有的人嚮往突破自我的快感，有的人則追求片刻的寧靜以及與朋友共潛的樂趣。

過度沈溺於追求的過程中，容易使我們疏忽生理反應釋放出的訊息，幸運的話，到達了目標且在瀕臨困境時脫離水面；反之則斷送了性命永遠迷失在追求目標的過程中，這就是自由潛水的所謂的「極限」。即使我們做好了萬全的準備，都還會有潛在風險。自由潛水的危險除了自然界既有的風險，更大的是在尋求突破的過程中輕視了生理最基本的生存警示。 

 

放鬆就是關鍵！

放鬆是延長在水下閉氣的不二法門，全然的放鬆能使我們降低二氧化碳產出，進一步延長我們在水中的時間。

「冥想」也是許多自由潛水課程中會教導的美學，任何時間地點都能做的運動，我們只需專注於每個呼吸的當下，察覺身體每個部位是否已達到放鬆的狀態，時間會在整個過程中被抽離，這也是下潛時須達到的狀態，因此透過冥想訓練能進一步的使我們在水中更加放鬆。

 

如何區分「自由潛水」、「水肺潛水」？

都是「潛水」，但兩者之間有很大的差異。最主要的分別是，自由潛水是不靠任何供氣設備下潛，而水肺潛水則有氣瓶作為供應，能夠在水下呼吸。

沒有複雜且沉重的裝備，只需要面鏡、呼吸管、蛙鞋著裝完畢就能下潛探索美麗海底世界，就是他的一種「自由」 。